生酮飲食真的能減肥?

生酮飲食(英語:ketogenic diet)是一種高脂肪,充足蛋白質,低碳水化合物飲食,簡單說,凡是高澱粉、高糖分的食物就要避開.

平時我們嘅均衡飲食的比例,碳水化合物約佔總熱量的50-60%、蛋白質約20%、油脂約30%;但生酮飲食的碳水化合物比例僅佔5%、蛋白質維持20-25%,由於少了約50%的熱量,因此需由油脂提供,佔整體熱量70%.(如圖一)

因為透過吸收極低嘅碳水化合物, 提高脂肪嘅攝取, 強迫身體將脂肪代謝產生胴體, 從而達到減肥效果. 當然最好係配合埋適量嘅運動同持續堅持呢個飲食習慣先可以保持到美好嘅身段啦.∧∧下面有段有關生酮飲食嘅youtube片, 大家不妨睇下

12 thoughts on “生酮飲食真的能減肥?”

  1. The next time I read a blog, Hopefully it does not fail me just as much as this particular one. I mean, Yes, it was my choice to read through, but I truly believed youd have something helpful to talk about. All I hear is a bunch of moaning about something you could possibly fix if you werent too busy seeking attention.

  2. Im excited to discover this web site. I need to to thank you for ones time for this wonderful read!! I definitely savored every bit of it and I have you bookmarked to look at new information in your web site.

  3. I don’t need to tell you how important it is to optimize every step in your SEO pipeline. But unfortunately, it’s nearly impossible to cut out time or money when it comes to getting good content. At least that’s what I thought until I came across Article Forge… Built by a team of AI researchers from MIT, Carnegie Mellon, Harvard, Article Forge is an artificial intelligence (AI) powered content writer that uses deep learning models to write entire articles about any topic in less than 60 seconds. Their team trained AI models on millions of articles to teach Article Forge how to draw connections between topics so that each article it writes is relevant, interesting and useful. All their hard work means you just enter a few keywords and Article Forge will write a complete article from scratch making sure every thought flows naturally into the next, resulting in readable, high quality, and unique content. Put simply, this is a secret weapon for anyone who needs content. I get how impossible that sounds so you need to see how Article Forge writes a complete article in less than 60 seconds! order here.

  4. Being a digital marketer today is definitely not easy! Not only do you need high-quality content, you need a lot of it. But creating good content is incredibly time consuming. At least that is what I thought until I came across WordAi… In case you have never heard of WordAi, it is a lightning fast content rewriter that uses Artificial Intelligence to automatically create unique variations of any piece of content. The best part is, WordAi creates rewrites that both humans and Google love.  I know, that’s a bold claim and I was pretty skeptical myself. So I decided to test their claims with their free trial and can tell you honestly, I opted directly for the yearly subscription after that. I’m not exaggerating when I tell you that WordAi is better than any other tool, service, or method on the market. I have been using WordAi to fill out my blogs and have already covered the cost of my yearly subscription. Its crazy but Im just scratching the surface of how far I can scale my SEO with WordAi! While I am using WordAi to scale my SEO efforts, you can also use WordAi to diversify your copy or even brainstorm to beat writers block! I could tell you about WordAi all day, but you really just need to try it for yourself. They are so confident in their technology that they offer a completely free 3-day trial AND a 30-day money back guarantee. So what are you waiting for? Click here to get started with WordAi for Free! Register here and get a bonus.

  5. Being a digital marketer today is definitely not easy! Not only do you need high-quality content, you need a lot of it. But creating good content is incredibly time consuming. At least that is what I thought until I came across WordAi… In case you have never heard of WordAi, it is a lightning fast content rewriter that uses Artificial Intelligence to automatically create unique variations of any piece of content. The best part is, WordAi creates rewrites that both humans and Google love.  I know, that’s a bold claim and I was pretty skeptical myself. So I decided to test their claims with their free trial and can tell you honestly, I opted directly for the yearly subscription after that. I’m not exaggerating when I tell you that WordAi is better than any other tool, service, or method on the market. I have been using WordAi to fill out my blogs and have already covered the cost of my yearly subscription. Its crazy but Im just scratching the surface of how far I can scale my SEO with WordAi! While I am using WordAi to scale my SEO efforts, you can also use WordAi to diversify your copy or even brainstorm to beat writers block! I could tell you about WordAi all day, but you really just need to try it for yourself. They are so confident in their technology that they offer a completely free 3-day trial AND a 30-day money back guarantee. So what are you waiting for? Click here to get started with WordAi for Free! Register here and get a bonus.

  6. I was extremely pleased to discover this page. I want to to thank you for ones time due to this wonderful read!! I definitely appreciated every part of it and I have you bookmarked to look at new information on your web site.

  7. הריון- נשים הרות סובלות לעתים ממתח נפשי בגלל ההריון והלידה וגם מתחושה של עייפות וחולשה, כובד, נפיחות ברגליים ובצקות.

    לעתים קרובות עסק לוקח אדם כמעט כל הזמן הפנוי, והוא פשוט
    אין הזדמנות ללכת על תאריכים עם זוג בעתיד, בהדרגה בניית יחסים ארוכי טווח.
    היא תעשה אותך מאושר ושמח ב-5 דקות הראשונה שתפגוש אותה אצלך במלון עם מסאג ואווירה כייפית ומשמחת.
    היא תשגיע אותך בקלילות ותעניק אווירה
    כייפית ובלתי נשכחת. ריכזנו עבורכם את
    כל תחום העיסויים בלוד באתר אחד, לכל עסק מתחום העיסויים יש אתר ייעודי המאפשר התרשמות מהירה ונוחה.
    בצימרים אלו תוכלו למצוא את כל האבזור והפינוק שלהם ייחלתם,
    אבזור איכותי ומפנק, החל ממצעים איכותיים,
    חלוקי רחצה מפנקים, מזרן אורתופדי ומיטה מהודרת ועד לבחירת הקפה המשובח ביותר
    עבורכם. גישה אישית לכל לקוח,
    רצון לספק ולמלא את כל מה שהוא צריך, בטיחות,
    ניקיות, דיסקרטיות, נוחיות – אלה העיקרונות של
    עבודה שלנו. נערות ליווי שמציעות את שירותיהן לתושבי חולון והסביבה יכולות להגיע לבתים פרטיים, דירות
    דיסקרטיות, חדרים לפי שעה ובתי מלון.

  8. תושבי ראשון לציון יכולים לנצל היום את ההיצע הרחב של נערות
    ליווי בראשון לציון כדי להגשים חלום ולממש פנטזיות.
    אדריכלית פנים הילה קול, עוסקת בעיצוב פנים
    פרטי ומסחרי, בעלת תואר ראשון מהאוניברסיטה
    לאומנויות – לונדון בלימודי אדריכלות פנים.
    צילום אדריכלות ועיצוב פנים. מיקאסה –
    משרד לאדריכלות פנים ועיצוב הבית,
    מתמחה בתכנון פנים יעיל ופרקטי, בזמן קצר ובאיכות גמר גבוהה
    הכוללת עיצוב הבית לפרטי פרטים, שילוב של פונקציונאליות עם יופי ואסתטיקה בסגנון מודרני, נקי וייחודי.
    עיסוי בתל אביב על ידי מעסה עם ותק של 10 שנים, יהיה
    יקר הרבה יותר מעיסוי הניתן על
    ידי מעסה עם ותק של שנה. מחפשים נערות ליווי בתל אביב או במרכז?
    במרכז נדב דורון,ֿ אנו מטפלים בילדים בעלי לקויות
    למידה וקשיי למידה, ובילדים בעלי הפרעת קשב וריכוז.
    אנו מטפלים בבעיות קשב וריכוז
    וליקויי למידה בקרב ילדים. הראל טכנולוגיות מתחמה בטיפול בבעיות פשוטות עד מורכבות
    בפלאפונים סלולריים וטאבלטים.
    כך שאם פתאום הפסיק לעבוד לכם הפלאפון או הטאבלט, כדאי לכם לפנות אך ורק למעבדת התיקונים
    של הראל טכנולוגיות, שכן שם תקבלו יחס חם ושירות
    אדיב ומקצועי.

Leave a Comment

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *